8、没做过的可以试试了。

3、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、两面翻面。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

4、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，盐3克

做法：1、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

5、

2、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐洗净，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。加入盐，使其入味。

6、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

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