8、

olivia美食记录：

1、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

3、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

9、鸡蛋2个，平底锅加热，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

6、太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

7、倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐洗净，两面翻面。再放入秋葵。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：陈熙)