olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

9、

8、倒入食用油烧至五成热，

3、

5、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

2、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

6、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

7、鸡蛋2个，两面翻面。

4、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋、切薄片。

(责任编辑：阿勒泰地区)