原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。切薄片。使其入味。太厚不容易入味。

2、

6、两面翻面。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、平底锅加热，再放入秋葵。

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

5、准备好食材。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

7、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：澳门市望德堂区)