3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。切薄片。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

2、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

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5、原来内有乾坤。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、加入少许葱花。

2、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

7、使其入味。

3、

(责任编辑：梁平县)