7、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

9、盐3克

做法：1、

6、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

5、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：沈阳市)