3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。豆腐洗净，没做过的可以试试了。再放入秋葵。两面翻面。

4、简单好吃，

5、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，

2、平底锅加热，

7、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

8、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、太厚不容易入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：海滩男孩)