olivia美食记录：

1、

5、营养好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

9、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。两面熟透即可。再放入秋葵。加入盐，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。豆腐洗净，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

(责任编辑：黄翠珊)