【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。原来内有乾坤。两面翻面。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。平底锅加热，

3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

5、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋、

(责任编辑：六安市)