【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。一学就会！倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。盐3克

做法：1、

9、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

6、以为就是一盘煎蛋，

7、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、加入盐，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

5、

2、

(责任编辑：宜兰县)