2、

2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入少许葱花。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，再放入秋葵。两面熟透即可。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

5、

4、加入盐，

3、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

6、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，简单好吃，切薄片。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：杰特)