8、一学就会！摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋、

2、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

6、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

7、倒入食用油烧至五成热，

2、

5、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。切薄片。加入盐，使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

4、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：林颖娴)